スポーツ/運動/トレーニングサポート by志村龍紀

パーソナルトレーナーの志村です。 多くの人に効果的なトレーニング方法や食事、レッスン情報などの健康&スポーツや身体作りに関することを発信します。 これからスポーツ・運動を始める皆さんをサポートをしていきます!

2018-10-12から1日間の記事一覧

#8 お風呂に入ろう♨️効果的な入浴方法とは①

本格的に寒くなってきましたね 僕は最近、湯船に浸かるのが1日の楽しみになってきました 帰宅が遅かったり忙しかったりすると、シャワーだけでお風呂を済ませてしまう人もいると思いますが、 非常にもったいない!ですよ~ むくみ改善から免疫力アップ、美肌…