スポーツ/運動/トレーニングサポート by志村龍紀

パーソナルトレーナーの志村です。 多くの人に効果的なトレーニング方法や食事、レッスン情報などの健康&スポーツや身体作りに関することを発信します。 これからスポーツ・運動を始める皆さんをサポートをしていきます!

2018-11-03から1日間の記事一覧

#29 足裏のバランス感覚を整える

足裏は立位で唯一地面に接地している部位です。 体の面積のうち、片足の足裏は何%が地面に付いているか、知っていますか?? 実は、1%しか地面に接地していないのです✅ 両足合わせても2%しかありません。 足裏は全身のバランスを良好に保つために常に情…