スポーツ/運動/トレーニングサポート by志村龍紀

パーソナルトレーナーの志村です。 多くの人に効果的なトレーニング方法や食事、レッスン情報などの健康&スポーツや身体作りに関することを発信します。 これからスポーツ・運動を始める皆さんをサポートをしていきます。

2019-12-04から1日間の記事一覧

#57 食事で身体を変える為に「最初」にやること

いくら一生懸命運動をやっても、効果的なトレーニングをしても、食生活が目的に合った内容ではないのなら、思い描く身体には近づけもしません。 じゃあ最初にまず何をやるのか。最初にというか、最後までこれになるのですが、 ①自分の基礎代謝を知る②1日の摂…