志村龍紀 トレーナー/スポーツ/運動/トレーニングサポート

試合に勝ちたい/プロになって活躍したい/いつまでも健康で趣味を楽しみたい/仕事で成功を得たい/など、人生における目標達成を実現するには心身ともに健康である必要があります。多くの人に効果的なトレーニング方法や食事、レッスン情報などのトレーニング、健康&スポーツや身体作りに関することを発信します。 ◇iherbプロモコード CBC2999◇

#10 当日参加OK!600円で2時間のレッスン紹介💫


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こんにちわ!

雨上がりの日曜の朝は気持ち良いですね。 

昨夜は、毎月第2土曜日の夜に開催している初心者向けのピラティス教室でした🧘‍♂️🧘🏻‍♀️🤸‍♂️

 

昨夜は膝、腰の痛みの元、股関節の正しい動きをテーマに、幅広い年齢層の方々が来てくださいました。総勢25名、定員近くまで増えてきました、ありがとうございます🙇‍♂️

Youtubeはじめました。

レッスンでやる種目やトレーニング・ストレッチのやり方とポイントを解説してますので、動画を見ながら一緒に行って見てください^ ^

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毎月第2土曜日に、

①19:00~19:50

②20:00~20:50

の2コマ、下高井戸運動場の2階にてポールを使って、各回のテーマに沿ってエクササイズクラスを開催しています✨

 

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教室名は

 

 
「土曜の夜のエクササイズ」

 


そう、サタデーナイトフィーバーです笑

 

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予約は不要、当日参加OK🙆‍♂️

(ただし定員がありますので、参加希望の方は30分前にお越し頂けると安心です)

1時間350円、2時間連続で600円と格安になってます💫

 

このクラスでは毎回テーマに沿ってエクササイズを進めていきます。

  

気になる回だけ出るも良し👌

レギュラー参加も良し👌 

 

毎月1回だけ、大きな筋肉のストレッチや簡単なエクササイズの習い事のようなクラスなので、運動習慣を身に付けるきっかけにできると思いますよ😁

 

杉並区にお住まいの方、世田谷区にお住まいの方はぜひ一度体験しにきてください✋

 


今後の日程

 

11/10 テーマ  

「まっすぐ立ち歩く為のお尻エクササイズ」

 

12/8  テーマ  

「上半身の司令塔、肩甲骨の6つの動き」

 

1/12  テーマ  

「胸が動けばスタイルUP、胸部ゆるゆるエクササイズ」

 

2/9  テーマ  

「人間特有、背骨の6つの動かし方」

 

3/9  テーマ  

「左右のバランスを整えるポールエクササイズ」

 

 

4月以降は、参加者の方のリクエストやご要望で今後のテーマを決めていきたいと思いますので、お気軽にご相談ください🗣👂

 

私が開催しているレッスンクラス、グループクラスをブログの下に載せておきます。

近くにお住まいの方は、一緒に運動しませんか??ご連絡お待ちしております💫

 

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☆グループレッスンはこちら☆


・毎週金曜日10:00~11:15開催

ピラティス&ストレッチ」

アルゴスポーツ宮前平

http://arugo-sports.net/sp/

神奈川県川崎市宮前区土橋7-25-29

TEL:044-855-5501

(お電話、メールにてピラティスクラス参加希望とお伝え下さい)

 

・毎月第2週目土曜日19:00~21:00開催

「土曜夜のエクササイズ」

下高井戸運動場

東京都杉並区下高井戸3-26-1

TEL:03-5374-6191~2

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