スポーツ/運動/トレーニングサポート by志村龍紀

パーソナルトレーナーの志村です。 多くの人に効果的なトレーニング方法や食事、レッスン情報などの健康&スポーツや身体作りに関することを発信します。 これからスポーツ・運動を始める皆さんをサポートをしていきます。

#56 第1回.第2回.アームでピラティス

 

毎週土日にトレーニング指導させて頂いている渋谷の加圧ジム、スタジオアームにて8月、11月と初のピラティスレッスンを開催させて頂きました。

 

 

第1回は足指、足関節、股関節のモビリティを中心としたテーマで。

第2回は脊骨の動作から骨盤、肩甲骨のスムーズな動きを引き出すテーマで。

 

 

メインテーマ以外にも参加頂いたメンバーからのリクエストがありましたので、いま抱えてる問題や上手くいかない動作に対してのメニューを取り入れつつ進めていきました^ ^

 

 

 

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第3回はまだ内容未定ですので、開催日など決まりましたらまたお知らせさせてください。

 

 

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スタジオアーム渋谷

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