スポーツ/運動/トレーニングサポート by志村龍紀

パーソナルトレーナーの志村です。 多くの人に効果的なトレーニング方法や食事、レッスン情報などの健康&スポーツや身体作りに関することを発信します。 これからスポーツ・運動を始める皆さんをサポートをしていきます!

2018-10-21から1日間の記事一覧

#14 長時間で1回か、短時間で半分か

1回の運動って、どれくらいやれば良いの?? 良く聞かれます。 できるんならやっちゃって下さい とか言っちゃうんですが、1度の運動でたくさんやり過ぎるとその分、時間もかかる上にしっかり疲労します(当たり前) 疲れ過ぎたり筋肉痛がキツ過ぎると、その次…