スポーツ/運動/トレーニングサポート by志村龍紀

パーソナルトレーナーの志村です。 多くの人に効果的なトレーニング方法や食事、レッスン情報などの健康&スポーツや身体作りに関することを発信します。 これからスポーツ・運動を始める皆さんをサポートをしていきます。

2018-12-05から1日間の記事一覧

#39 お腹の中にしなやかな「芯」を作ろう

体幹と呼ばれる部分(お腹周り)には、背骨以外に骨がありません。 なので体幹の筋肉を働かせて支えてあげないといけません。 腹筋群が働いていないと、、、 どんどん姿勢は潰れていってしまい、猫背を引き起こしたり腰痛の起因になったり、お腹周り(特に横っ…