志村龍紀 シムハウスフィットネス/トレーニング・ストレッチ・健康雑学

試合に勝ちたい/プロになって活躍したい/いつまでも健康で趣味を楽しみたい/仕事で成功を得たい/など、人生における目標達成を実現するには心身ともに健康である必要があります。多くの人に効果的なトレーニング方法や食事、レッスン情報などのトレーニング、健康&スポーツや身体作りに関することを発信します。 ◇iherbプロモコード CBC2999◇

2018-12-05から1日間の記事一覧

#39 お腹の中にしなやかな「芯」を作ろう

お腹の構造 腹筋群が働いていないと、、、 インナーマッスルが支えている 下腹ぽっこりの原因 インナーマッスルを働かせる方法 腹圧が入った姿勢とは お腹の構造 体幹と呼ばれる部分(お腹周り)には、背骨以外に骨がありません。 なので体幹の筋肉、腹筋を働…