スポーツ/運動/トレーニングサポート by志村龍紀

パーソナルトレーナーの志村です。 多くの人に効果的なトレーニング方法や食事、レッスン情報などの健康&スポーツや身体作りに関することを発信します。 これからスポーツ・運動を始める皆さんをサポートをしていきます。

2018-10-31から1日間の記事一覧

#27 女性向けボディメイク くびれの作り方

今回はボディメイクを始めたい女性向けのテーマです‍♀️ くびれたい人は見てって下さい✅ テレビや雑誌で良く紹介されているくびれ作りのトレーニング。 こーゆうの多いですよね! 全て腹筋、体幹周りのトレーニングです。 くびれを作る為にお腹のトレーニング…