志村龍紀 シムハウスフィットネス/トレーニング・ストレッチ・健康雑学

試合に勝ちたい/プロになって活躍したい/いつまでも健康で趣味を楽しみたい/仕事で成功を得たい/など、人生における目標達成を実現するには心身ともに健康である必要があります。多くの人に効果的なトレーニング方法や食事、レッスン情報などのトレーニング、健康&スポーツや身体作りに関することを発信します。 ◇iherbプロモコード CBC2999◇

2018-10-08から1日間の記事一覧

#4 効果的な睡眠のお話し。ボディメイクにも重要です。

今回は睡眠についてのお話しをしていきます。 理想的な睡眠時間はどれくらいか知っていますか??今日目覚めた時にスッキリ感は感じられたでしょうか?? カラダもアタマも回復をする為に1番の方法は睡眠です。睡眠をきちんと取れているかどうかで、生活の質…