スポーツ/運動/トレーニングサポート by志村龍紀

パーソナルトレーナーの志村です。 多くの人に効果的なトレーニング方法や食事、レッスン情報などの健康&スポーツや身体作りに関することを発信します。 これからスポーツ・運動を始める皆さんをサポートをしていきます。

2018-10-08から1日間の記事一覧

#4 睡眠のお話し。ボディメイクにも重要です。

おはようございます☀ 朝の体調はいかがですか??✨ まだ眠い~ という方もいるかもしれません。 睡眠時間は充分取れましたでしょうか?? 今回は睡眠についてのお話しをしていきます。 理想的な睡眠時間はどれくらいか知っていますか? ズバリ7~8時間と言わ…