スポーツ/運動/トレーニングサポート by志村龍紀

パーソナルトレーナーの志村です。 多くの人に効果的なトレーニング方法や食事、レッスン情報などの健康&スポーツや身体作りに関することを発信します。 これからスポーツ・運動を始める皆さんをサポートをしていきます!

2018-11-17から1日間の記事一覧

#37 転倒予防の為に。転ばぬ先の◯◯。

みなさんは、 ・何でもない平坦な道でつまづく ・階段の登り降りでふらつく ・バスや電車の揺れでよろける なんてことありませんか? 年齢関係なく、日常生活でどれも経験のあるものだと思いますが、実は上記の内容は、おっちょこちょい、では済まないんです…

#36 目の調整👁👁ビジョントレーニング

本を読んでいて、同じ行を読んでしまったり1行飛ばして読んでしまった経験はありませんか? その他にも、 チェック柄に焦点が合わない‍♂️ 字が上手く書けない‍♂️ 上の3つは私の経験談ですが、同じ経験がある方もいると思います✅ さらに、 ・運動が苦手でぎこ…