スポーツ/運動/トレーニングサポート by志村龍紀

パーソナルトレーナーの志村です。 多くの人に効果的なトレーニング方法や食事、レッスン情報などの健康&スポーツや身体作りに関することを発信します。 これからスポーツ・運動を始める皆さんをサポートをしていきます!

#13 教室紹介!宮前平のピラティスクラス

 

今日はピラティスクラスのご紹介☀️

 

 

 

 


「すっきりストレッチ&ピラティス

毎週金曜日の10:00~11:15アルゴスポーツ宮前平で開催しております💫

 

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持ち物は、


・動きやすい服装

・タオル

・飲み物


の3つでOK!

 


マットやシューズ、ポール等不要です👌

着替えるスペースもございます。

また駐車場も若干ですがご用意あります。

(お電話でご確認ください。)

 

 

 

 

 

 

クラスの特徴①

 

 

 

このクラスの1つ目の特徴初心者~中級者向けになります🙆‍♂️

 

 

 

正しくしなやかに歩けるように💃🏻💃🏻💃🏻

 

 

 

をメインテーマにし、また毎月サブテーマを設けて、日常生活に必ず活きるカラダの使い方を覚えられるように、エクササイズを組んでます🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘‍♂️🧘‍♂️

 

 

 

 

自分の歩き方、気にしたことってありますか??

 

 


街を歩いていて、ふとした時にお店のガラスに映る自分の姿に、ガッカリした経験ってありますよね🤢

 


普段の生活で鏡で止まっている自分を見るのと、ふとした時に歩いてたり動いてる時の自分を見るのって、全然違ったりします😱

 

 

でも意識してカッコよく歩こうとすると、どこかぎこちなくなってしまったりします。笑

宮前平の教室では、どこを意識して歩くと自然でカッコ良くなるかを伝えていきます💫

 

 

 


みなさんは自分のイメージ通りカッコ良く歩けてますでしょうか?

 

 

 


正しい歩行を覚えればおしりや内ももが引き締まり理想のボディラインを手に入れる1歩となります↗️

 

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外反母趾やO脚、X脚などの姿勢の崩れや、膝や股関節や腰などに痛みを抱えている方も、毎日の歩き方の崩れやクセから引き起こされていきます。痛みの予防&改善にも効果的です🙆‍♂️

 

 

 

 

 

 

 

 

クラスの特徴②

 

 

 

 


このクラスのもうひとつの特徴ポールを利用したクラスです。

 

 

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ポールを使うことで、時には負荷に、時にはサポートに利用することができ、自分のカラダのズレやバランス感覚が今どうなっているのか気づきやすくなります☝️

 

 

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参加して頂いてるみなさまからは、

 

 

 

 

 

 

 


「足が真っ直ぐになった」

 

 

「脚がすらっと伸びた感じがする」

 

 

「カラダが軽く感じる」

 

 

「楽に歩ける」

 

 

 

 

 

 

 


など、カラダの良い変化を毎回得てもらえています。ゆっくりまったりとしたクラスなので、慣れてない方でも大丈夫🙆‍♂️広いスペースですのでお友達やご家族と一緒の参加も可能です🧘‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

 

運動不足の解消に、ストレッチと簡単なエクササイズで心身ともに一緒にリフレッシュしませんか?✨

 

 


開催日は全て金曜日の10:00~11:15になります。詳しくは下に施設のホームページをリンク&しましたので、お問い合わせ下さい🙆‍♂️

(直接私にご連絡頂いてもOKです🙆‍♂️)

気になる方は1度体験してみてください

体験は1620円でお得に受けれます🙆‍♂️

 

 

 

お問い合わせ

アルゴスポーツ宮前平

http://arugo-sports.net/

044-855-5501

 

トレーナー直通連絡先

body-partner.tatsuki@outlook.jp


連絡お待ちしています📧