スポーツ/運動/トレーニングサポート by志村龍紀

パーソナルトレーナーの志村です。 多くの人に効果的なトレーニング方法や食事、レッスン情報などの健康&スポーツや身体作りに関することを発信します。 これからスポーツ・運動を始める皆さんをサポートをしていきます。

#47 字を書くのと運動 キレイな動きをするには、、、

自分の書いた字をみて、

 

 

 

 

ヘッ      タくそだなぁ

 

 

 

 


と思うことが多々あります。笑

 

 

 

 

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なんというか、クセがある字ですよね。笑

 

 

 


たまに店頭とかで字を書く必要がある時に、若干の恥ずかしさを感じてしまう時があります。🤭🤭🤭

 

 

 


とても不思議に思うのですが、見本となる同じ字を見ていても、人によって書く字それぞれ特徴やクセがあります。

 

 

 


これって、日常動作や運動にも同じことが言えますよね🤔

 

 

 

 

 

見本となる同じ動きを見ても、人によって動作が違ってくる

 

 

 

 

 

カラダの硬さや余計な力み、普段のクセがその人の姿勢や歩行、動作を作っています。

 

 

 


では字をきれいにする時にはどんな練習をするでしょう??

 

 

 

小学生の時に使った漢字ドリルってありましたよね💡

 

 

 

 

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正しい薄い字をなぞって漢字を練習したアレです(懐かしい。笑)

 

 

 


何度も正しい字をなぞり反復することで上手にきれいな字が書けるようになる📝📝📝

 

 

 

 

運動も一緒ですね💡

 

 

 

 

筋肉や関節の正しい動作をなぞることで正しい良い姿勢やしなやかできれいな動きを再学習していく

 

 


自分の字のクセって、どんなクセですか??

 

 

 

私は、右肩上がりに文字がどんどんズレていきます。笑

また、ちゃんと締めるところが締めれていません。

 

 

 

このクセを把握して意識して修正していかないと、文字がキレイに書けません。

 

 

 

 

運動と、一緒ですね

 

 

 

 

私は右肩が上がってしまう、お腹やお尻が締めれていない、、、などなど。

 

 

 

意識しないとキレイな動作に修正ができません。

 

 

 


文字の書き順はどうですか??

 

 

最初学んだ時は意識していても、大人になると、

 

 

 

 

「書けてれば良いんでしょ?」

 

 

 

 

自分の書きやすいように文字を書いていると思います。

 

 

 


書き順すら忘れてしまっている字も多いはず。

 

 

 


しかし、キレイに文字を書くには書き順ってとても大切です。

 

 

 

 

 

運動も、一緒なんですよ📣

 

 

 

 


歩いたり走ったりと、特になにも意識せず動くと自分のクセが強く出てしまいます。

 

 

そのクセの影響によって、使い過ぎな筋肉が出てきたり余計なストレスで痛みや疲れを引き起こしたりしてしまいます。

 

 

関節の動く順番や筋肉の動く順番を意識して運動すると、しなやかでキレイな動きになっていくんです

 

 

 

運動もドリルが必要ですね✨

運動ドリル教室ご希望の方は、下の教室まで、参加お待ちしております笑

 

 

 

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