志村龍紀 シムハウスフィットネス/トレーニング・ストレッチ・健康雑学

試合に勝ちたい/プロになって活躍したい/いつまでも健康で趣味を楽しみたい/仕事で成功を得たい/など、人生における目標達成を実現するには心身ともに健康である必要があります。多くの人に効果的なトレーニング方法や食事、レッスン情報などのトレーニング、健康&スポーツや身体作りに関することを発信します。 ◇iherbプロモコード CBC2999◇

#16 5勝2敗で良い。1週間を乗り越えていく☀️


スポンサードリンク
 

 

週の真ん中水曜日、いかがお過ごしでしょうか?? 

月曜、火曜と過ごしてきて早くも

「食べ過ぎた🤢」

f:id:tatsuki52510:20190625003114j:plain


 

なんて人もいるのでは??まぁ、そんな日もありますよ🤨✋

「もー今週はダメだ、、」 

なんて諦めるのは、まだ早い!

今日も含めてまだあと5日間もあります!

余裕でリカバリーできますから👍

ここで諦めるやつに未来はない。笑

 

 

 

 

【1週間は7日間】

 

1週間は7日間あります。1〜2日失敗したって、残り5日間しっかり調整すれば大丈夫🙆‍♂️

 

1週間を5勝2敗で進んでいけば、、、

約1ヶ月で24勝7敗ペース

1年間5勝2敗を続ければ。

283勝82敗(貯金201!)

 

このペースでいけば優勝ですね。

 

【時には大型連勝で貯筋しておこう】

長い1年間。負けが立て込む時期(盆暮れ正月)は必ずありますので、出来る時には大型連勝して貯金を作っておく期間も必要になります。

 

あらかじめ分かっている数週間先の予定に合わせて、まずは今日これからの生活を勝利に持っていけるようにしましょう!

 

冠婚葬祭や旅行、記念日や盆暮れ正月。

そんな時くらい気兼ねなくしっかり美味しいものを食べて欲しいので、その他の日で連敗は極力避けましょう👍✨

 

予定の流れで外食・旅行などたくさん食べるであろう日は分かってると思います。

 

しっかり食べた翌日翌々日2日間をコントロール出来れば大丈夫ですので、食べるときはしっかり食べた方が気持ちもリフレッシュ出来てまた新たに頑張る気持ちも湧いてくるハズです🙆🏻‍♀️

 

上手く行ってる人は今日を含め残り4日間、今週すでにしっかり食べ過ぎちゃった人は気を落とさずに今この瞬間から、整え直しましょう🙆‍♂️✨

 

 

スポーツ/運動/トレーニングサポート トレーナー志村龍紀 - にほんブログ村

≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡

各オンラインレッスンでの指導/パーソナルトレーニング/部活動トレーニング指導/お仕事/のご依頼・ご質問があれば下記連絡先、LINEから友達登録後、メールでご連絡ください。

【お問い合わせ】

tatsuki525@gmail.com

②LINE ID検索→ trtatsuki525

どの連絡先からもお問い合わせ可能です。

一両日中に返信いたします。

返信がない場合はお手数ですが①②から別の方法でご連絡ください。

YouTube / Instagram / Twitter / Facebook / ブログなど各種sns「志村龍紀」で検索&フォローよろしくお願いします♫

 

m.youtube.com

 

linktr.ee

 

 

 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

志村 龍紀(@tatsuki_shimura)がシェアした投稿 -

≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡

☆グループレッスンはこちら☆


ピラティス&ストレッチ」

毎週金曜日10:00~11:15開催

アルゴスポーツ宮前平

http://arugo-sports.net/sp/

神奈川県川崎市宮前区土橋7-25-29

TEL:044-855-5501

(お電話、メールにてピラティスクラス参加希望とお伝え下さい)

 

 「土曜夜のエクササイズ」

毎月第2週目土曜日19:00~21:00開催

下高井戸運動場

東京都杉並区下高井戸3-26-1

TEL:03-5374-6191~2

 

 各クラス初心者~中級者レベルです。

また各エクササイズはご自身でコントロール可能ですのでご安心ください ^^)