今日はピラティスクラスのご紹介☀️ 「すっきりストレッチ&ピラティス」 毎週金曜日の10:00～11:15、アルゴスポーツ宮前平で開催しております💫 【クラスの特徴①】 【自分の歩き方、気にしたことってありますか？】 【クラスの特徴②】
こんにちは！！ 今日は少し寒さを感じるくらいの気温ですね気温や季節の変わり目では、カラダで色々な変化、症状が出てきたりします。その中の1つは「痛み」です。 痛みがある状態で毎日過ごすのはストレスですよね。 日常生活が特に変わったわけではないけ…
こんにちは 今回は生活のリズムについてのお話しです。 わかっちゃいるけど、なテーマですけどね。笑 私も書いていて再度確認ができたという状態です。一緒に頑張っていきましょう✊な内容なのでよろしくお願いします。 仕事、子育て、家事にと日々やることが…
こんにちわ！ 雨上がりの日曜の朝は気持ち良いですね。 昨夜は、毎月第２土曜日の夜に開催している初心者向けのピラティス教室でした♂️♀️♂️ 昨夜は「膝、腰の痛みの元、股関節の正しい動き」をテーマに、幅広い年齢層の方々が来てくださいました。総勢25…
前回のブログで、入浴についての色々な効果についてお話しをしました。 tr-support-tatsuki.hatenablog.com ただ何も考えないでおフロに浸かっていても十分気持ち良いのでべつにムズカシイことを知らなくても良いのですが、、、 どうせなら最高の入浴にした…
本格的に寒くなってきましたね。 僕は最近、湯船に浸かるのが1日の楽しみになってきました！帰宅が遅かったり忙しかったりすると、シャワーだけでお風呂を済ませてしまう人もいると思いますが、 非常にもったいない！です。 むくみ改善から免疫力アップ、美…
秋真っ只中ですね！ 暑かった夏が過ぎ、少しずつ過ごしやすい気温の秋になってきてますよね。 これからの秋～冬は1年の中でも体型が変わりやすい季節と言えます。 なぜなら、、、 食欲の秋 ハロウィン クリスマス 忘年会 正月 新年会 バレンタイン と怒涛の…
YouTubeはじめました^ ^ ブログだけでは伝わりにくいところや実際に動作を見ながら一緒に行った方がわかりやすい内容もあるので、是非一度見てみてください！チャンネル登録もぜひよろしくお願いします^ ^ m.youtube.com ダイエット・減量・ボディメイクを目…
今回は睡眠についてのお話しをしていきます。 理想的な睡眠時間はどれくらいか知っていますか？？今日目覚めた時にスッキリ感は感じられたでしょうか？？ カラダもアタマも回復をする為に1番の方法は睡眠です。睡眠をきちんと取れているかどうかで、生活の質…
プロフィール紹介 〜経歴〜 〜主な指導実績〜 パーソナルトレーニング フィジカルトレーニングコーチ グループ/企業への運動指導 〜主な保有資格.技術〜 プロフィール紹介 志村 龍紀(しむら たつき) 1985生 パーソナルトレーナー/ フィジカルトレーナー/ ト…
こんにちは。 パーソナルトレーナー/フィジカルトレーナーの志村 龍紀です。 いままでアメブロでの情報発信をしておりましたがこの度、はてなブログで新たに 運動/スポーツ/トレーニング/健康 について、体感したものや伝えたいこと、またアメブロでの過去記…
